Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Program Hamil

Posted by Vanisha Store on Selasa, 07 November 2017

Ilustrasi. (Foto : Viva News)

Jual LadyFem Herbal. Merencanakan kehamilan tak hanya soal menjaga dan melengkapi asupan gizi si calon ibu. Yang tak kalah penting adalah melakukan olahraga agar tubuh tetap bugar.

Meski demikian, melakukan olahraga juga tidak boleh sembarangan. Ketika menjalankan program hamil, si calon ibu tidak boleh kelelahan. Ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan bagi wanita yang ingin menjalankan program hamil. Dilansir laman Health, berikut ini beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan wanita yang sedang merencanakan kehamilan.

1. Aerobik

Tak perlu membayangkan jenis aerobik yang melelahkan dengan banyak gerakan. Cukup dengan gerakan berjalan, jogging. Selain itu, wanita yang sedang promil juga cocok bersepeda, atau berenang. Tak perlu setiap hari, cuku satu minggu tiga kali dengan durasi 1 jam.

2. Strengthening (memperkuat tubuh)

Olahraga jenis ini bermanfaat untuk menguatkan otot perut, punggung atas dan bawah, tungkai atas dan tungkai bawah. Lakukan 2-3 kali seminggu dengan 8-15 ulangan, sebanyak 1-3 set. Anda berdua dapat melakukan sit-up dan senam kegel.

3. Flexibility (kelenturan)

Olahraga ini berfungsi untuk membuat otot-otot tubuh lebih rileks. Misalnya yoga. Olahraga jenis ini baik dilakukan sebagai selingan olahraga aerobik. Selain mengurangi risiko cedera, juga membuat tubuh lebih rileks, yang lambat laun akan membantu kesuburan Anda.

4. Yoga

Gerakan yoga biasanya dipusatkan pada sekitar panggul, pinggang, perut dan tulang belakang. Cara ini dipercaya dapat meningkatkan aliran darah, kelenturan dan kekuatan tubuh di area yang berhubungan dengan kehamilan. Gerakan-gerakan yoga dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, mengatur fungsi hormon dan mengurangi stres. Semua itu membantu menstimulasi ovulasi serta membuat rahim lebih kondusif untuk terjadinya konsepsi.

5. Meditasi

Meditasi adalah latihan yang efektif yang tidak hanya membuat rileks pikiran, namun juga tubuh Anda. Ketika Anda sedang dalam program hamil, biasanya Anda akan stres atau tegang yang justru berdampak buruk pada usaha Anda untuk bisa cepat hamil. Memiliki pikiran yang damai dan tubuh yang santai membantu Anda tetap aktif dan fit.

LADYFEM Kapsul Herbal

HERBAL TERLARIS SPESIALIS MASALAH KEWANITAAN
Solusi Kurang Bergairah, Sulit Orgasme*
Menstruasi yang Tidak Tuntas, Atasi Kista,
Atasi Keputihan, Menyeimbangkan Hormon Kewanitaan

LADYFEM merupakan ramuan herbal asli Indonesia hadir menjawab masalah kewanitaan tersebut! agar para wanita mendapatkan kembali gairah dalam hubungan suami-istri.

Khasiat utama LadyFem adalah mengembalikan sistem kerja organ intim wanita, merapatkan & membersihkan dinding-dinding rahim dengan cara aman & membuat aromanya harum & segar!

Keunggulan LADYFEM :

100% LEGAL :
Herbal solusi kewanitaan yang terdaftar resmi di BPOM RI (Badan Pengawas Obat & Makanan).
100% AMAN :
Produk berasal dari 100% tumbuh-tumbuhan yang berkhasiat tinggi sebagai solusi kewanitaan, tidak ada efek samping.
Praktis, tinggal di minum sesuai aturan.
Mengembalikan gairah wanita dalam hubungan suami istri.
Menambah kenikmatan dalam hubungan suami istri.
Merapatkan & membersihkan dinding-dinding rahim dari dalam dengan cara aman
Mengatasi Nyeri Haid
Menormalkan siklus menstruasi
Memperbaiki libido, menambah gairah hubungan intim
Membantu kesuburan
Membersihkan jamur / keputihan di dalam dinding rahim
Membuat organ menjadi lebih sensitive & kesat
Mempercepat orgasme
Memperlambat masa menopause
Sangat bagus untuk terapi kista
Sangat bagus jika dikombinasikan dengan Tisu Majakani dari Boyke & Co.